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减肥难甩“游泳圈”?中医有妙招

来源:新华网    发布时间:2017/04/07

  春装上身,还在发愁一整冬身上的“游泳圈”怎么甩也甩不掉?又担心减肥药有副作用?传统的中医药具有简、便、效、验的优势,以其独特的疗法在调理身心、预防保健中发挥着重要作用。


  胖子到底有多少?根据世界卫生组织,超重和肥胖指的是可损害健康的异常或过量脂肪累积。2014年,全球18岁及以上的成年人中逾19亿人超重,其中超过6亿人肥胖。中医专家建议,用好三大传统中医疗法,可健康有效“甩脂”。


  中医减肥疗法一:按耳穴

减肥难甩“游泳圈”?中医有妙招

  耳穴疗法是用耳朵上的穴位治疗疾病或调理身体,使之达到阴阳平衡的方法,也叫“耳针疗法”。耳针是中医针灸学的分支,即用针刺耳朵上的穴位来达到治病防病的目的。


  耳穴减肥是一种适用范围广,安全性高,操作简单易学而且见效快的疗法,具有宣畅经络、疏通气血、宣肺化浊、利湿降脂的作用。从现代医学看,耳廓的神经血管最为丰富,尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素的分泌,进而降低食欲,抑制饥饿感,减少食物摄入量,达到减肥目的。


  取穴:胃、脾、肺、三焦、口、兴奋点、外鼻、内分泌、交感等。


  你适合按耳穴吗?专家提示,严重心脏病患者、习惯性流产史患者不宜使用。怀孕5个月内不宜使用。还要注意胶布过敏、感染、疼痛等不良反应,及时调整治疗方法。


  中医减肥疗法二:刮痧


  刮痧减肥适用于局部肥胖明显的患者,能够有效消除局部脂肪,同时适用于有神经、内分泌疾患的肥胖患者。


  刮痧掌握四个“度”最关键。一是刮拭角度,应保证刮痧板与刮拭方向皮肤间夹角小于45度。二是刮拭力度,手下刮痧板始终要有向肌肤深部的按压力,可概括为“均匀、柔和、持久、有力、渗透”。三是刮拭速度要均匀,可控制在一呼一吸刮拭2至3下,具体以病人耐受度为依据。四是刮拭长度,一般以穴位为中心,总长度约8至15厘米,以大于穴区范围为原则。


  刮痧减肥有何禁忌?专家提示,严重心脑血管病急性期,肝肾功能不全者,体质虚弱者及大汗、大出血后、过度疲劳时禁止刮痧。经常性水肿的人群、有出血倾向的疾病患者禁止刮痧。不同部位需采取不同的刮痧方法。

关键词: 减肥难甩“游泳圈”?中医有妙招

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