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刮痧按摩法四天迅速瘦腿

来源:39健康网    发布时间:2017/03/05

    工具只有这三样,乳液、瘦腿袜、刮痧棒.如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代.

刮痧按摩法四天迅速瘦腿

    1、那就先挤出乳液拉,哪种牌子都可以,随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉.


    2、当然要涂上一层厚厚的喔,基本上就是顺著往上回刮的原则,小腿的话从脚踝往小腿肚刮,大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮.


    3、大腿部分,先从大腿后侧开始刮起,从膝盖弯曲处往上刮,把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍.


    4、小腿部分,也是从小腿肚后面开始刮,刮到像这样稍微红红的即可喔,不要死命地用力,小心弄伤自己.


    每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉,接下来大面积的瘦腿刮完之后,跟大家分享下瘦腿的穴道.双腿穴道很多,按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康,毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛!


    瘦腿穴道


    以下总共有三个要按的穴道.


    1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方.然后不停地用力按揉这个穴位,微微带点刺痛感是很正常的,不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!


    2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道,也是瘦腿排水肿的穴道.


    3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有个穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!


    建议:使用刮痧板按穴道,可以集中力量于一点,更省力也更有效率.


    补充:大腿还有个很重要的风市穴!每天敲100下,舒适就好不用敲太大力.可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作,进而使胃部运作正常).


    穴位就是立正站好,双手自然垂放,中指指尖的位置喔.


关键词: 刮痧按摩法四天迅速瘦腿

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