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跑步减肥

  • 2017/04/14跑步益处多多:提高脑功能 让跑者更聪明
    提高大脑连通性 有研究指出,长距离跑者拥有更强的大脑功能连通性。这就意味着脑区在一起工作的效率更高,从而拥有更强的执行功能,包括计划规划、意识、多任务处理、学习和记...[详细]
  • 2017/04/12间歇跑减肥,竟比慢跑燃脂效果还好!
    采用间歇跑训练的好处很多 它可以提高你的速度、发展你的速度耐力、提高你的乳酸阈值门槛、提高身体的混氧代谢能力。总之,会让你跑的更快、坚持的更久。然而,采用间歇跑训练...[详细]
  • 2017/04/06跑步真的可以让你完美减肥吗?告诉你不要太天真了
    跑步一直是许多健友很喜欢的运动 它有极高的健身价值,除了能增强心血管系统 增强体质,还能让身体燃烧脂肪 保持身体的体脂率和体型。 但一味的跑步真的更有利于减脂吗? 其实...[详细]
  • 2017/02/21超实用! 最有效的春季六大减肥运动
    俗语“春季不减肥,夏季徒伤悲。”所以各位爱美的帅锅美女们要抓紧时间减肥了。那么春季如何减肥最合适呢?在这里小编为大家介绍六种运动减肥方法。 快走 在春意盎然的日子里,...[详细]
  • 2017/02/08跑步减肥会反弹?是你的跑步方法不正确!
    要问什么方法是最经济、最方便的减肥方式,绝对是当跑步莫属。但是不少人遇到跑步减肥反弹的状况,长此以往,体重就会出现反弹甚至更胖。所以就有妹纸认为跑步是一项会反弹的...[详细]
  • 2017/01/10慢跑减肥效果怎么样 一次慢跑需要多久
    大家都知道跑步可以很有效的减肥,可是你知道吗?跑步有时间的问题一般最起码跑多久才会有效果呢? 不少人以为跑步时间到达20、30分钟后,身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其...[详细]
  • 2017/01/03 跑步也有新花样 坚持每天跑步八分钟
    怎么跑步才能用最少的时间达到最好的效果呢? 美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好,研究人员分析指出,快跑运动可以使身体释放更多...[详细]
  • 2017/01/02男人减肥什么最重要 毅力坚持排第一
    男人婚后发胖就像是一种定律一样,一但发生根本不可控。总是会有那么一天,身材胖了,啤酒肚也如影相随,年轻时的雄姿人不知,鬼不觉地消散。为什么会这样呢? 男性发胖的起因...[详细]
  • 2016/12/29居家减腹操 女人不能有小肚子
    : 很多人由于工作性质的原因,长时间坐在办公室不懂容易囤积脂肪,如何能瘦腹呢?有哪些瘦腹的方法。 面对小肚子,很多减肥的人很苦恼,那么来学学这几个瘦腹的简单动作吧,...[详细]
  • 2016/12/29空腹跑步怎么样 空腹运动效果更好吗
    空腹跑步真的对减肥有奇效吗?减肥和健康会不会在这里相互矛盾,这些跑步注意事项可不能忽略了!为你支招选择最优跑步时间和方式,轻轻松松跑起来,零负担的减肥运动你值得拥...[详细]

局部减肥

  • 秋季减肥吃什么 冬瓜美味养颜还

    冬瓜其实是一个在夏季和秋季都十分合适的一种果蔬,其极高的含水量不仅可以帮人体补充水分,还能够润肠道排油...[详细]

  • 断奶后丰胸技巧 宝妈们必须get
    为什么断奶后乳房会萎缩? 怀孕以及普如期,由于大量雌激素、孕激素和胎盘生乳素等激素的作用,促进乳腺生长发育...[详细]
  • 很多女生都会羡慕能够拥有一张瓜子脸,其实瘦成瓜子脸也很简单,除了化妆之外,还有其他小妙招。那么你知道有哪些妙招么?今天就由...[详细]

  • 一般来说,肥胖的人都是肚子和腿部赘肉比较多,所以在减肥的时候也是多针对这两个部位进行的。那么问题来了,怎么减肥肚子和腿?夏天将...[详细]