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什么样才能称作靠谱的减肥法

来源:未知    发布时间:2017/02/13

  什么样才能称作靠谱的减肥法,主要是大家都能方便的使用的。

什么样才能称作靠谱的减肥法

  1、培养良好坐姿。很多白领一坐就是八个小时,不良的坐姿只会导致赘肉越来越多。


  2、科学的运动。科学的运动是减轻体重的首选方法,要根据患者的年龄、体力、个人运动习惯及周围环境条件选择适合自己的方法。


  3、态度决定一切。运用心理学知识,揪出肥胖者过食行为背后的原因,然后采取心理措施进行干预。比如说:为什么家里的饭是世界上最好吃的?因为你的心是这样想的。


  4、养成良好的作息时间。养成科学的作息时间,早睡早起,早餐要营养,中餐要吃饱,晚餐要吃少。


  5、针灸点穴。中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。


  6、合理减少淀粉类的摄取。过多的淀粉会造成肥胖,但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作,如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法,会导致营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象发生。


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