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为什么减肥不能求快?皮肤松弛你承受的起吗

来源:未知    发布时间:2017/04/05

  很多人都希望自己在一夜之间就成为纤细的瘦子,这一种减肥理念是错误的,减肥应该要循序渐进,切不可盲目贪快。


  为什么减肥不能求快?

为什么减肥不能求快?皮肤松弛你承受的起吗

  减肥不要过分追求速度,骤减脂肪易伤身体。如果体重下降过快,身体会不适应,对我们的很多器官,还有皮肤都有很大的伤害。尤其是对我们的皮肤,很容易产生肥胖纹,而循序渐进的减肥方式,体重小量的稳步减少的话,就不会有肥胖纹的问题发生。


  当人体在进行减肥的时候,需要按照减肥的步骤来,慢慢减肥,不要盲目相信减肥药,一个月瘦二十斤等,都是极其不正确的减肥方式。


  减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但最理想的减肥速度就是一个月减3斤,每周0.5公斤的速度。每月减3斤的速度,身体没有什么不愉快的感觉,可以长期坚持下去。不要小看3斤,如果能坚持半年,就能减掉18斤,在外形上简直就是大变活人。


  想要科学合理的减肥,你可以:


  降低热量的摄取


  如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。


  饥饿时体重减轻,减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长,长回来的却只有脂肪,没有肌肉。长久下来,你体内的肌肉会越来越少,身体活力、新陈代谢也随之越来越差。


  须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

 

关键词: 为什么减肥不能求快?皮肤松弛你承受的起吗

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