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如果你在减肥,该停止摄取这些食物了

来源:华龙网综合    发布时间:2017/04/10


  作为变美过程中一项最大的课题,减肥已经成了大多数人生活中的必修课。然而食物的诱惑如此强大又无所不在,当你在纠结什么能吃什么不能吃时,或许该有人给你敲敲警钟了,在综合了几个权威营养专家之后,下面这些食物,减肥期间万万碰不得!


  糖

如果你在减肥,该停止摄取这些食物了

  糖是有毒且会让人上瘾的,糖没有任何营养价值并且只会增加我们食物中的卡路里、提高变胖的风险、甚至是其它并发症的导火索,肥胖多半起因于糖,作为一个消费者,即便我们不加糖,但糖已经在多数食物之中。


  每一包糖都有23卡路里,其中又分解为0%脂肪、100%碳水化合物、0%蛋白质,从跟糖包说再见开始你可以帮助你自己过滤掉许多卡路里。


  红肉和乳制品


  红肉也被世界卫生组织归类在可能的致癌物当中,慢性疾病与摄入过多的红肉也有关,如糖尿病、心血管疾病、以及癌症等。


  食用一个汉堡相当于洗了三个月的澡,要使用超过2000加仑的水才能得一磅的肉,红肉跟乳制品每年制造了许多的甲烷,这种温室气体比二氧化碳强23倍,并且更显着地导致气候变迁。

关键词: 如果你在减肥,该停止摄取这些食物了

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