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怎么减肥肚子和腿 减肚子和腿最有效的方法

来源:齐鲁晚报    发布时间:2017/03/22

  一般来说,肥胖的人都是肚子和腿部赘肉比较多,所以在减肥的时候也是多针对这两个部位进行的。那么问题来了,怎么减肥肚子和腿?夏天将至,美丽的女子一般都喜欢露出修长的腿和平坦的小腹,如果你还是个胖子,那么减肚子和腿对你来说就尤其重要了。下面就让我们一起去看看要怎么减肚子和腿吧。

怎么减肥肚子和腿 减肚子和腿最有效的方法

  1、怎么减肥肚子和腿 游泳:游泳是一项全身减肥的运动,既能对腹部减肥有一定的效果,也能快速甩掉腿部的肥肉,如果你的肚子和腿部的肥肉比较多的话,那么就可以多去游泳。想要瘦得更快,专家建议游泳之后在肚子和腿上涂抹波颜婷。


  2、怎么减肥肚子和腿 慢跑:慢跑是非常好的减肥运动,其能够同时的对腿和肚子进行减肥,每天只要花上四十分的时间去进行运动,那么就能够让你快速的瘦下来。但是记得一定要慢跑哦,如果是快跑那么效果会比较的差。


  3、怎么减肥肚子和腿 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。


  5、怎么减肥肚子和腿 仰卧起坐:该运动是针对腹部减肥的,如果肚子非常大的话,那么通过一些别的运动想要将其减下来是比较困难的,而用仰卧起坐的方法能够起到很好的减肚子的功效。每天坚持一百个,坚持一个月效果肯定会出来的。

 

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